まだ見ぬ未来を恐れているあなたへ 「いま、ここ」を生きる  書くことで不安が安心に変わる

2015.08.22 Saturday 23:21
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    10年を一区切りとするのなら
    まずは3200日から3650日を目指す。
    後から振り返ればどれも通過地点の一日。

    未来は在るけれども
    未来は存在しない。

    確実に存在するのは
    「いま、ここ」である「今日」。
    未来は「今日」と言う形で存在する。


    あなたは、生きていると
    日々、多くの不安に囲まれ
    時に押しつぶされそうになるかもしれない。

    頭の中は「不安」「不安」「不安」
    だけど、不安とは、「まだ見ぬ未来への恐れ」

    私たちは、過去にも未来にも生きることができない
    生きているのは「いま、ここ」だけ。

    「いま、ここ」を生きるために
    自らの過去の体験、経験を智恵とし
    先人の智恵を教訓として学ぶ。

    そして明日の「ありたい自分」であるために
    「いま、ここ」を生きている。

    「いま、ここ」を生きるためには、
    やはり「書く」ことが役立ちます。

    書くことで「いま、ここ」に集中できます。
    ペンでノートに書く
    キーボートで文字を打ち込む
    その瞬間、瞬間、集中しています。

    自らの体験、経験を智恵にするために
    その日を振り返り、自らを省みて
    自らを深めるために書きます。

    私は、その教訓をノートに書き留めたり、
    書き留めたものを、自分のものとしたときに
    ブログに書いたりしています。

    また、ブログの最後にメッセージの形で
    自らにも、あなたにもお届けしています。

    同じように「ありたい自分」であるために
    その日を振り返り、自らを省みて
    自らを深めるために書きます。

    その「ありたい自分」を宣言するために
    実験場として衆人環視のブログを活用しています。


    「いやいや、言っていることはわかるけど『不安』なものは『不安』何だよ」
    率直なあなたの叫びも聴こえてきます。

    ならば、その『不安』を全て書き出して下さい。
    できればノートに手書きで、より具体的に。

    正直、一心不乱に書き出すだけでも、
    あるものをつかむ方もいます。
    だから、やってみてください。

    書き出すだけでつかめなくても大丈夫。

    書いたものを、よ〜く見てください。
    読んでください。
    そして自問してください。
    自分でチェックして見てください。

    「そもそも、それは本当に『不安』なのですか?」
    具体的に書き出すことで「幽霊の正体見たり枯れ尾花」ということに
    氣づくかも。

    「それは本当にあなたの問題ですか?」
    あなたに関係なければ、そもそも不安になる必要がありません。

    「それは、あなたが不安がっているだけでなんとかなるのですか?」
    もし、その様な項目があれば、不安がるのも良いかもしれませんが・・・。

    「それは、あなたが、解決できることですか?」
    これは何度も繰り返し、深く問いてください。
    どうすることもできないものなら不安になるだけ、もったいないですね。

    「自分が行動すれば解決できますか?」
    「イエス」であれば不安がっていないで、行動してみましょう。
    不安など感じることもなくなるでしょう。


    少なくとも書くだけでここまでできます。

    あなたのそばにある、紙とペンで。






    生きづらさを感じている、あなたへ



    書くことで「いま」を生きる


     


    ☆あなたの不安を安心に変える
     パーソナルコーチ 山崎 耐忍



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    それでは最後に

    「素敵な あなたに 幸あれ!!」

     

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