なぜ、私は痩せることができるのか?

2015.08.26 Wednesday 23:54
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    1ヶ月で10kgのダイエット
    96kgから65kgへ30kg超のダイエット
    一番近いところでは、86kgから68kg 18kg減のダイエット

    これらは、私が経験した10kg超のダイエット結果です。

    なぜ、私は、ここまで痩せることができるのか?
    ダイエットに成功しているのか?


    答えは簡単。
    「太るから」(笑)

    さすがに私も65kgから30kg超のダイエットはしません。
    太るから、太っているからダイエットできるのです。

    正直、太るときも、多くの方とは異なるかもしれません。
    なぜなら、私は「太る」と、自分で決めてから太ります。

    この時は、太っている自分に価値を置くんですね。
    太っている自分が好きなんです。

    そして意識して自分の意志で太るのです。
    ここ、結構大事です。

    ここが1つ目のポイント。
    自分の意志で、自分で決めて
    太ったから、痩せられるのです。

    だってそうですよね。
    自分で決めて太ったなら
    自分で決めて痩せることもできると
    脳は考えだします。

    だから、私が痩せようと思うのは突然。
    「太っている自分に厭きた時」

    「痩せた自分に価値を置くのです。」
    だから「痩せる」と決める。
    その結果、「痩せられる」と既に信じているんです。

    「だって、太ると決めて太ったんだから
    痩せると決めれば痩せられるでしょ!」

    自分をだまし、自分を信じている状態です。

    このようなマインドを持てれば
    ダイエットの半分以上は成功したようなもの。

    だって実際、痩せるってシンプルなのですよ。
    たった一つの不等式が導いてくれる。

    【消費カロリー > 摂取カロリー】

    ここから導かれるのは、
    ・消費カロリーを増やす
    ・摂取カロリーを減らす
    ・その両方を行う
    ことなのです。
    これが2つ目のポイント。

    そして不等式の状態を維持し続ければ
    嫌でも痩せられますし、
    その先には、成功(目標達成)しか、無いのです。

    まとめますと
    ダイエット、痩せるには
    2つの【続ける・継続】がポイントとなります。

    1つ目はマインドの継続。
    痩せること、痩せている自分に価値を置き
    痩せると決めたから痩せられると信じ続けること。

    2つ目は行動の継続。
    自分に合った
    ・消費カロリーを増やす
    ・摂取カロリーを減らす
    ・その両方を行う
    これらの行動をつづけること。

    これらのコツ、能力を手にいれれば
    ダイエットだけでなく
    人生も楽しくなり
    生きづらさを感じているあなたも
    楽になることでしょう。

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    それでは最後に



    「素敵な あなたに 幸あれ!!」


     


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