三日坊主でさえ、羨ましかった私が・・・  継続は目的であって目的でなし

2015.08.27 Thursday 23:55
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    3200日以上、ブログを書き続け
    ダイエットのための行動習慣を続けてきて
    わかったことが多々ある。

    何か新しいことを行い
    継続習慣をつくるには
    ある点までは継続が目的、目標となる。


    正直、上手く仕組み(ゲーム化、楽しみ、ルーティン化)をつくるか
    上手く、強制力を働かせるか
    よほど強靭な精神力でなければ
    続かない。

    片手間で行いながら
    続くものでない。

    始めのうちは、続けることを
    目標、目的として
    掲げることはやむなし。

    ・朝一で行う
    →朝起きて、顔を洗ってブログを更新

    ・日常、おおなうことに絡める。
    →読書をするなら、通勤、帰宅時の電車の中で15分読書
    →ひと駅、前で降りて、ウォーキング。

    ある程度までは、これでも続く。
    でも、3週間続いたのに、3か月続いたのに。
    突如、途絶える。

    なぜ?

    続けることが目的、目標では限界がある。

    そもそも生命維持に必要でないことは
    放っておいたら続かないもの。

    したがって、ある程度続いて来たら
    継続の外に目標、目的を設定する必要がある。

    でも、多くの方は言う。
    「継続以外の目標も最初からあったよ」

    ダイエットなら、
    「3か月で10kg減」と言う目標

    ブログ更新なら
    「1,000アクセス」
    「ランキング100位以内」などの目標

    「内省のため」という目的。

    これでは続かない。
    指標としてならいいかもしれないが。

    結局、継続した先に何を置くか?
    真の目的を持つ
    真の目標を設定する
    必要があります。

    10kg痩せた後に
    どうする、どうある?

    雑誌に載っているような服を着て
    デートしたいのか。

    身体の負荷が減ったので
    あこがれのスポーツに挑戦するのか。

    あの人に、プロポーズするのか。

    ブログを継続して
    ビジネスをまわす、もとにするのか

    ブログを続け、毎日内省をした結果
    どのような人になりたいのか、
    そして、どのような人で「ありたい」のか。

    そこをイメージして、
    どこまで現実的に感じられるかで
    その先の継続できるかどうかが
    決まってきます。

    どこまで、自分で設定し、実行できるかが
    3日、3週間、3か月・・・
    何処で躓くかに影響します。

    より長く継続させるには
    真の目的をもち
    目標を超えた目標をたて
    より現実感、達成感を持って実行する。







    生きづらさを感じている、あなたへ



    目標を超えた目標を持て!


     


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    それでは最後に

    「素敵な あなたに 幸あれ!!」

     

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