日々のルーティンの意味を考える

2015.11.03 Tuesday 23:55
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    日々、決まって行うことが
    人それぞれあるだろう
    はじめは意識して始めたこと
    目的をもって始めたことが
    習慣化されている。


    ただ、中には惰性で行っていることが
    あるのかもしれない。

    そこで時にはルーティンを見直そう
    惰性となっている習慣に再度息を吹きこもう。

    私の場合は
    ・瞑想
    ・水飲み
    ・朝の氣合入れ
    ・モーニングパワークエッション
    ・ブログ
    ・成長記録
    だろうか。

    1.瞑想
    「空」「無」「繋がる」ための時間
    時に「時間がない」と途中で切り上げてしまうが
    それなら端から短時間と決めて行う方が良い。

    2.水飲み
    朝一の一杯は、失われた水分補給
    寝る前の一杯は、排泄を促すため。
    朝一は問題ない。
    寝る前は時折、睡眠を妨げることもある。
    睡眠を中心に考えた場合は再考が必要。

    3.朝の氣合入れ
    その日一日をすばらしいものにする
    一種の自己催眠。
    朝日または、東の方向に向かい、
    右手人差し指を天につき上げる。
    バレーボールの(高校、大学)決めポーズ。
    アンカリング。
    1分足らずの行為でもあり、
    特に問題はない。

    4.モーニングパワークエッション
    夜の自省の質問とセットで行うものだが
    おろそかになることがある。
    質問の中身と共に再考し
    仕組み化。

    5.ブログ
    自省、情報発信、備忘録、コンテンツ(財産蓄積)、自己開示
    時折、書くネタはあるのに表現しきれないことがある。
    そういう時に惰性になりがち。
    刺激を受けやすいように感度を高め
    刺激を受けるための積極的な行動が必要。

    6.成長記録
    自省、備忘録、自己対話
    「出来事」にフォーカスしすぎると
    深く自分に入っていけないこともある。
    単なる日記で終わらせないように
    常に意識しておく必要がある。

    このように
    日常当たり前のように行っていることに
    光を当てなおして、生き返らせることが必要である。






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    それでは最後に

    「素敵な あなたに 幸あれ!!」

     

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